Врач Царева рассказала, почему не стоит ставить несколько будильников на утро

РИАМО - 26 янв. Врач-сомнолог, невролог, директор сомнологической службы Елена Царева пояснила, что если человек не может встать с первого будильника, это признак того, что качество или длительность его сна нарушены, сообщает «Вечерняя Москва».

Царева пояснила, что если человек будет переставлять будильник несколько раз и он будет звучать через каждые 10 минут, то время окончательного пробуждения увеличит длительность сна. Но последний час сна будет некачественным.

По ее словам, с другой стороны, будет наблюдаться инерция сна, которая характеризуется спутанностью сознания в течение 15-30 минут после пробуждения.

Невролог посоветовала вставать за час перед работой, чтобы прийти в себя, позавтракать и сходить в душ, если человеку нужно ехать в офис. Но многое зависит от индивидуальных особенностей.