Стоматолог рассказала, какие продукты могут «почистить» зубы после еды

Ортодонт Радько: киви и зеленый чай помогут очистить зубы после еды

Скопление остатков еды между зубами — частая причина размножения бактерий и развития кариеса. Чтобы поддержать здоровье зубов, необязательно носить с собой щетку. Удалить частицы пищи помогают некоторые продукты. Об этом РИАМО сообщила заведующая ортодонтическим отделением научно-клинического центра EUROKAPPA clinic Виктория Радько.

Киви

В киви содержится большая концентрация витамина C, который важен для здоровья десен и зубов. Умеренное употребление фрукта снижает риск воспаления в полости рта и очищает зубы от остатков еды.

Чтобы смыть остатки кислот киви с зубов и не допустить повреждения эмали, после еды рекомендовано прополоскать рот водой.

Сельдерей

Овощ часто становится дополнением к салатам и закускам. Основу сельдерея составляет клетчатка, которая не только улучшает пищеварение, но и бережно удаляет остатки пищи между зубов.

«Хотите разнообразить блюда с сельдереем, но не знаете как? Добавьте к нему творог, сыр, огурец или авокадо и откройте для себя новые вкусовые сочетания», — сказала Радько.

Яблоки

Большинство сортов яблок имеет хрустящую текстуру. За счет этого фрукты отлично очищают зубы от остатков пищи. Яблоки стимулируют слюноотделение, что также помогает смывать бактерии с эмали.

«Лучше всего есть яблоки в свежем или запеченном виде. А вот покупные сладкие яблочные соки желательно обходить стороной», — отметила стоматолог.

Зеленый чай

Катехины — разновидность антиоксидантов, основное вещество зеленого чая. Они борются с бактериями и препятствуют образованию налета на эмали. Зеленый чай смывает остатки пищи и обладает антибактериальным эффектом.

Зеленый чай может окрашивать эмаль на 1-2 тона. Поэтому желательно не злоупотреблять им, а после чаепития прополоскать рот водой.

«Перечисленные продукты не заменят полноценной чистки зубов. Но их употребление станет хорошим дополнением к ежедневной гигиене полости рта», — добавила эксперт.