Сомнолог Бузунов объяснил, как после болезней справиться с бессоницей

РИАМО - 18 янв. Заслуженный врач РФ, президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Роман Бузунов объяснил, как можно справиться с бессонницей после болезней, сообщает «ФедералПресс».

«Когда человек заболевает и находится дома, у него резко нарушается рабочая рутина. Он начинает больше есть и спать. Чаще всего бессонницей болеют люди, которые могут спать сколько захотят и когда захотят», – отмечает Бузунов.

Он считает самым эффективным способом справиться с бессонницей лечение с помощью когнетивно-поведенческой терапии. Необходимо задать режим сна, добавить физические нагрузки, устранить кофеин и убрать негативные новости.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО - https://t.me/riamo_ru.