Россиянам ответили, как правильно выбрать обувь для бега

Ортопед Алексутов: неправильная обувь для бега приводит к проблемам с суставами

Травматолог-ортопед Сергей Алексутов рассказал, что неправильно подобранная обувь для бега влияет на состояние здоровья спины, стоп и суставов.

Как отметил эксперт, обувь должна быть с мягкой амортизирующей подошвой, иначе во время бега она может нанести травмы. Также важно, чтобы обувь была гнущейся в переднем отделе стопы — это поддержит биомеханику шага, в передней части обуви около носка обязательно должно оставаться пространство.

«К слову, размер обуви подбирать лучше вечером, когда ноги более отекшие. Покупать кроссовки стоит в размер или на полразмера больше, чтобы не стеснять ногу во время занятия спортом», — добавил врач в эфире радио Sputnik.

По мнению Алексутова, наиболее комфортными застежками являются липучки или шнурки. Шнуровка позволит лучше регулировать степень затяжки.

Неправильный выбор обуви может спровоцировать ортопедические заболевания. При избыточной нагрузке на колени начнет развиваться боль в коленных и тазобедренных суставах, которая затем может перерасти в артрит. Далее возможно развитие артроза, ограничится движение в суставе, что является прямым показанием к проведению операции тотального эндопротезирования коленного или тазобедренного сустава.

Уже имеющуюся обувь для бега можно модернизировать специальными ортопедическими стельками для спорта, в которых будет дополнительная мягкость в пяточной области и покрытии.