Главный нарколог Подмосковья рассказал, как быстро вернуться в форму после праздников

РИАМО - 9 янв. Новогодние праздничные застолья в сопровождении калорийных закусок, алкоголя и сладких десертов позади, а вот первая рабочая неделя уже на подходе, поэтому очень важно правильно к ней подготовиться. Главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин рассказал, как нейтрализовать действие алкоголя и перебора с калориями, быстро вернуться в форму и после праздников чувствовать себя отдохнувшими и полными сил. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава Подмосковья.

По его словам, такие длинные выходные с алкоголем и угощениями могут выбить из колеи даже людей, которые привыкли в течение года умеренно питаться, воздерживаться от алкоголя и придерживаться принципов здорового образа жизни.

«Чем более здорового рациона вы придерживались за праздничным столом, тем проще будет вернуться в привычный режим. Однако, если вы позволили себе лишнего, как в плане напитков, так и в плане еды, не стоит устраивать еще больший стресс и садиться на жесткие диеты или как-то очищать организм народными методами», — говорит Холдин.

Чтобы вывести из организма остатки алкоголя, по мнению эксперта, нужно как следует выспаться, больше гулять на свежем воздухе, заниматься легкой физической активностью. Идеально подойдет катание на лыжах и коньках, катание с горки с детьми, длительные неспешные прогулки.

Обезвоженный алкоголем организм можно поддержать фруктами и овощами, чистой водой, морсами, чаем. Если вы чувствуете себя плохо, и это состояние связано с перебором алкоголя, вам не становится лучше и нужна помощь специалистов, обращайтесь в Московский областной клинический наркологический диспансер.

Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев отмечал, что систему здравоохранения в регионе продолжат развивать, важно прислушиваться в этом к мнению медиков.

Губернатор также подчеркивал, что одной из задач властей является обеспечение региона медицинскими кадрами.