Фитнес‑эксперт объяснила, чем опасны энергетики во время тренировок

РИАМО — 3 окт. Вице-президент Национального фитнес-сообщества, ректор колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера Елена Рябинкова отметила, что во время занятий спортом необходимо соблюдать правильный питьевой режим. Об этом пишет kp.ru.

Специалист обратила внимание, что лучше всего отдавать предпочтение негазированной воде. Также она посоветовала во время тренировки не пить энергетики.

По словам эксперта, такие напитки приводят к повышению уровня сахара и инсулина в крови. В результате после их употребления человека клонит в сон, указала Рябинкова.

Кроме того, специалист порекомендовала перед физической активностью воздержаться от кофе и чая.

«Разумеется, это касается и других напитков, содержащих кофеин. После тренировки, когда частота сердечных сокращений придет в норму, – не вредно», — пояснила Рябинкова.

Она добавила, что обычные продукты можно есть не ранее, чем через минут 40-45 после завершения занятий.