Эксперт Никитин рассказал о стереотипах в фитнесе

РИАМО - 24 окт. Вице-президент Национального фитнес-сообщества по внедрению частно-государственного партнерства в фитнес-индустрии, учредитель и генеральный директор сети фитнес клубов «Спортив» Виктор Никитин рассказал, что существует множество стереотипов вокруг занятий фитнесом. Важно соблюдать определенные права как, сколько, когда и на чем надо тренироваться, чтобы набрать хорошую спортивную форму и не болеть, сообщает kp.ru

«Зал посещать не стоит, если есть противопоказания по здоровью. Совершенно точно запрещено тренироваться людям с сердечными заболеваниями, проблемами с суставами или позвоночником, а также тем, кто недавно перенес операцию или травму», - предупредил Никитин.

Эксперт объяснил, что самое главное – не оборудование и снаряды, а тренировочный комплекс упражнений. Любая физическая активность должна отвечать тем задачам, которые решает человек.

По словам фитнес-эксперта, важно слушать свое тело и не перенапрягаться. Хорошая тренировка должна наполнять энергией, а не переутомлять.

Рекомендуется уделять тренировкам 2 дня в неделю для достижения эффекта. Если же похудение является целью фитнеса, то можно увеличить количество тренировок до 3 раз в неделю.