Диетолог Королева предупредила о влиянии поздних завтраков на вес

РИАМО - 14 апр. Первый прием пищи очень важен для человека, поскольку он «настраивает» метаболизм на весь день. Диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, как лучше завтракать без вреда для фигуры.

По словам специалиста, организм копит энергию, если человек впервые принимает пищу через несколько часов поздно после пробуждения. Таким образом поздние завтраки могут приводить к набору лишнего веса. Отсрочка завтрака снижает скорость обмена веществ, объяснила диетолог.

«Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой и появится тенденция к набору массы тела. В этих условиях придется постараться, чтобы не прибавить в весе за день», — рассказала Королева в эфире радио Sputnik.

Чтобы этого избежать, необходимо завтракать в первый час после пробуждения — это поможет настроить метаболизм на весь день. Правильный обмен веществ поможет равномернее распределять энергию.