Россиянам рассказали, как мотивировать себя на занятия спортом в праздники

РИАМО - 15 дек. Сооснователь сети оздоровительных фитнес-клубов «А ну-ка, девушки!», ментор по улучшению качества жизни активных людей и предпринимателей Алексей Жидкин рассказал, что в первую очередь нужно себя похвалить за активный образ жизни в уходящем год. Кроме того, можно сделать себе поблажку в виде перерыва в тренировках на несколько дней, сообщает RuNews24.

«Наше здоровье, наше настроение, наше качество жизни зависит от многих составляющих, и важно делать не только то, что надо и правильно, но и то, что хочется. Но все хорошо в меру, и отдых от тренировок не должен быть продолжительным», - уточнил эксперт.

Он отметил, что организм человека не любит изменений, он постоянно пытается достичь гомеостаза. Поэтому часто после перерыва бывает так сложно вернуться обратно в тренировочный процесс.

В заключение Жидкин рекомендовал в праздники взять и запланировать хотя бы одну тренировку в неделю для поддержания формы. А также вспомнить свою цель, для чего эти регулярные занятия спортом.