Сомнолог рассказал о вреде использования гаджетов ночью

РИАМО — 1 ноя. Врач-сомнолог Павел Кудинов отметил, что использование мобильных устройств в ночное время приводит к нарушению выработки гормона сна мелатонина в организме. Об этом пишет Общественная Служба Новостей.

По словам специалиста, информация, которую человек получает из гаджета, может стать причиной тревожности и навязчивых мыслей. Из-за этого могут возникнуть проблемы с засыпанием.

При такой ситуации необходимо постараться не смотреть в телевизоры и планшеты за 15-30 минут до сна, обратил внимание Кудинов.

«Но если это совершенно здоровый человек, не страдающий бессонницей или какими-то либо проблемами с засыпанием, то ему это сильно не навредит», — заметил врач.

Сомнолог добавил, что после отключения экрана смартфона и погружения глаз в темноту мелатонин в организме нормализуется, и человек спокойно засыпает.