Психолог Карнаух рассказал, как спланировать идеальный отпуск

РИАМО - 12 сен. Клинический психолог Иван Карнаух рассказал, что к концу года организм накапливает хроническую усталость. Отдых может помочь снять напряжение, сообщает «ФедералПресс».

«Мы ложимся спать каждый день, чтобы организм отдохнул после напряженной работы. Также нам необходим отдых в конце каждой недели и один основательный в конце года. Отдых надо планировать заранее и относится к нему серьезно», - подчеркнул психолог.

Эксперт объяснил, что лучше всего, когда отдых тщательно спланирован. Сумбурное и неорганизованное времяпрепровождение не даст результата. Ленивый пляжный отдых, даже в самом лучшем зарубежном отеле, может также быть потрачен впустую.

«Чтобы усилить эффект новизны и яркость ощущений, необходим активный отдых. Психику тонизирует легкий стресс от переключения деятельности», – подчеркнул Карнаух.

Психолог также рассказал, что ощущение наполненности, чувство «сытости», когда всего достаточно возникает только после активного отдыха. Он предотвращает появление досады, будто бы чего-то не хватило.

По мнению эксперта, все решает качество, а не продолжительность, поэтому хороший отпуск может продолжаться и пять дней, и двадцать. Идеальный отдых - это тот, после которого не требуется еще один.