Музыка и медитация: названы способы поднять настроение при постоянном стрессе

РИАМО - 10 мар. Поднять настроение при стрессе помогут общение с друзьями, физические упражнения на свежем воздухе и медитация — то, что приносит радость, сообщил РИАМО социальный психолог, руководитель центра психологической помощи Александр Шахов.

«Это общение с друзьями, юмор. Отвлекаться можно и нужно. Это физические упражнения на свежем воздухе. То есть самые простые, но очень эффективные способы», - рассказал Шахов.

Поднять настроение также помогают солнечные ванны, медитация, релаксация и расслабление. Еще можно послушать музыку или почитать хорошую книгу. Шахов добавил, что эти методы помогают, но пока окончательно не устранен источник стресса или опасности, все они будут иметь временный характер.

«Мы должны понимать, что нельзя при наличии угрозы или серьезного стресса думать, что вы сможете ходить веселым и радостным, это невозможно», - отметил психолог.